月十五元宵到，花灯璀璨人团圆。这个传承两千余年的节日，不仅是春节庆祝活动的压轴大戏，更暗合中医养生之妙——此时阳气初升，阴寒未尽，正是调养身体的关键时节。
饮食有节 汤圆适量
元宵节吃汤圆寓意团圆美满，但从中医角度看，汤圆由糯米制成，性温黏腻，易碍脾胃。
建议适量食用，每次四五颗为宜，老人儿童更要减量。搭配山楂茶或陈皮水同食，可助消化、防积滞。脾胃虚弱者不妨将汤圆煮粥，既应景又养胃。
作息有序 顺应春生
“春生夏长”，此时应夜卧早起，广步于庭。
节日欢聚莫要通宵达旦，最迟子时（晚11点）前入睡，让肝胆经气得养。清晨推窗，做三次深呼吸，引东方生发之气入体。
推拿有方 疏肝健脾
春季属木，与肝相应。可用拇指按揉足三里穴（外膝眼下三寸）三分钟，健运脾胃；推搓两胁肋部至发热，疏泄肝气。
睡前温水泡脚，点按太冲穴（足背第一二跖骨间），助阳气升发。
情志有度，静心养肝
元宵灯火虽盛，莫令心神过耗。宜少看喧闹、少思烦忧，多听清越之音、多观青绿之色，以柔肝气。
午后小憩十五分钟，闭目养神，尤重“心静则肝舒”。遇事不怒不躁，可默念“松”字三遍，引气下沉，防肝阳上亢。
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