凛冬已至，寒风瑟瑟。伴随着气温骤降，流感病毒也进入活跃期。再加上大家室内活动增多、通风减少，一不小心就容易“中招”。别担心！掌握科学的预防知识，筑好健康防线，我们完全可以安稳过冬。快来查收这份实用的冬季传染病预防小贴士吧！
 
一、认识冬季主要“健康威胁”
1. 流感：由流感病毒引起，特点是起病急、高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等，传染性强，易引起聚集性疫情。
2. 普通感冒：由鼻病毒等多种病毒引起，症状相对较轻，如打喷嚏、鼻塞、流涕、喉咙痛等。
3. 诺如病毒：诺如病毒易引起的感染性腹泻：冬季也是高发期，需注意饮食卫生。
 
二、核心防护：筑牢三道防线
(一) 第一道防线：接种疫苗
建议每年在流感季来临前接种流感疫苗。这是预防流感及其严重并发症的最有效方法。特别是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等高风险人群。
(二) 第二道防线：做好个人卫生
使用肥皂、洗手液和流动清水，按照“七步洗手法”认真搓洗，在人员密集场所、通风不良的室内场所、或者接触有呼吸道症状的人时，建议佩戴口罩。
(三) 第三道防线：增强免疫力和保持良好习惯
多吃新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼、蛋、奶制品等，保证每天7-8小时的优质睡眠，避免熬夜，每周保持适量运动，增强体质。
 
三、家庭和特殊人群防护要点
婴幼儿和老年人：抵抗力相对较弱，是重点保护对象。除上述措施外，注意避免接触病人，保持居住环境温湿度适宜，按计划接种疫苗。
孕产妇：接种流感疫苗对母婴均有保护作用，注意个人防护和营养。
慢性病患者：坚持规范治疗控制基础病，严格遵循上述防护措施，减少感染风险。