我院骨科刘俊杰副主任医师带领医护团队走进社区，聚焦困扰广大居民的“膝关节疼痛”问题，进行了深入浅出的讲解。活动由我院宣传科科长赵岚主持，旨在将科学的骨关节养护知识送到居民家门口，帮助大家科学认识膝痛，掌握防治方法，有效提升运动能力和生活质量。

 

健康零距离 专家解膝忧

刘俊杰副主任医师

活动现场，刘俊杰副主任医师针对“膝关节疼痛”这一影响人群广泛、严重妨碍日常活动的常见问题，围绕此类疾病的成因、预防措施和治疗方法等核心内容展开了详细阐述。

在互动答疑环节，刘主任悉心解答了居民们普遍关心的健康问题，例如：不同年龄段如何养护膝盖、运动时膝关节弹响是否正常、常见治疗方法的利弊、如何进行简单的居家康复锻炼等。讲座内容详实、通俗易懂，有效提升了居民们对膝关节疼痛的预防意识、早期识别能力和科学应对水平。现场居民纷纷表示：“在家门口就能听到骨科专家的详细讲解，学到了实实在在的护膝知识，对我们中老年人帮助太大了！”

除精彩的科普讲座外，医护人员还贴心为居民提供了免费量血压、测血糖、中药及三伏贴科普咨询服务，方便大家及时了解自身健康状况。

未来，我院将继续聚焦社区居民的健康需求，深入推进骨关节健康、慢性病管理、科学运动指导等系列惠民科普活动，促进优质医疗资源下沉基层，切实提升周边居民的健康素养与生活品质。

 

膝关节健康小贴士

1. 体重管理是关键：减轻体重能显著降低膝关节负重和磨损。

2. 运动选择讲科学：首选游泳、平地骑行、快步走等低冲击运动。避免过度爬山、爬楼梯、深蹲、长时间跑跳。

3. 肌肉力量是支撑：加强大腿前侧（股四头肌）和后侧（腘绳肌）的力量训练，增强膝关节稳定性。

4. 保暖避寒莫忽视：寒冷易诱发或加重膝痛，注意关节保暖，避免冷风直吹。

5. 不适早查早干预：如出现持续膝关节疼痛、肿胀、僵硬、弹响、活动受限等情况，应及时就医，明确诊断，在医生指导下进行规范的干预和治疗，避免延误病情。